【動画の概要】
質問者：はげおやじ ￥1,000
自分は平均男性の方より体力が劣り、疲れやすいのですが、何か体力をつけるよい方法はありますか？疲れてくるとやっている仕事がコスパが低下したり、集中力がダウンしたりします。現在は力仕事兼デスクワークでしたがデスクワークよりも力仕事が向いていると思い、来月から力仕事中心の仕事に転職しました 現在は1日7時間は寝たり、会社までの通勤を徒歩にして1日50分位は歩いています エナジードリンクは効果無さそうです
元動画：スタートラインに立つ前に勝負は決まる。Goose Island IPAを吞みながら。
https://www.youtube.com/watch?v=RlUJk5LAVVc&t=61s
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【文字起こし】
Kind: captionsLanguage: jaえ自分は平均男性より体力がりつりやすいのですが何か体力をつつけるよい方法ありますか疲れてくるとやっている仕事がコスパが低下したり集中力がダウンしたりします現在は力仕事兼デスクワークでしたがデスクワークよりも力仕事が向いてると思い来月から力仕事中心の仕事に転職しました現在は1日7時間は寝たり会社までの徒歩をえっと通勤を徒歩にして1日50分ぐらい割れてますエナジードリンクは効果なそうですはいエナドリンクは一切効果ありませんあのそのスポーツをやってるわけではないので単純にその疲れてるっていうのであればその座ってる姿勢の問題であることが多いす要はそのデスクワークの場合ってその肩こりになる人って同じ姿勢をずっとし続けてる人のが肩こりになりすいんですよねであとそのま一応肩の筋肉が弱い人が肩こりになりあのやすいってのもあったりするのでなのでそのあのまその肩こりで疲れるとかであれば割とあのその腕の筋肉だったり配筋だったりっていうのとあとよく動くっていうのやった方がいいですであのずっと座り仕事で腰痛の人とかはその座る位置を微妙に変えるとかていうのもあったりしますであのよく歩く人の場合だとその歩き方を腿を使って歩くとかその足スの筋肉をなるべく使って歩くとか足首を使って歩くとかそのあ最初の10分はじゃあ足首をなるべく使おうとかで次の10分はなるべくモを使おうとかその歩き方を変えることで使う筋肉を変えるっていうことでそのあの1つの筋肉だけをその集中的に使わないみたいな感じでその全を疲れさせることで1箇所の筋肉だけを疲れさせないみたいなやり方もあったりしますあとその力仕事とかで物持ち上げる時とかに割とその加で腕で持ち上げちゃう人多いんですけどあえてその膝を曲げてしゃがんでえっと剣道でいう損気って言っても例えとして難しいんですけどえっとこうしゃがんでで物を持ってそのままあの垂直に上がるっていうので腰を曲げないっていう形で物を持つみたいなことをやった方があの腰に負担はかかんなかったりするのでなんでそういうその体力をつつけるというよりはむしろあのテクニックで体に負担がかからないような体の使い方っていうのを覚えた方が長期的に安全じゃないかなと思いますま20代30代はその息が立ったで騒がれても困るんですけどあ20代30代は割とあのそのこあの力技でなんとかなるんですけどあの年取ってくるとやっぱりその体力であのそのなんとかするんじゃなくてテクニックでなんとかするってい方向にした方がいいんじゃないかなと思いますはいひ行も動くことある立って説明しようと思ったんですけどあのそのしゃがむと画面に映らないから意味ねえなと思って
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