【動画の概要】
質問者：あさやか￥1,600
13年目になります。看護師です。 私自身、部署異動はないのですが、4月から部署のスタッフの変化や、それに伴って仕事がふってくる事を考えると、今からしんどさを感じてしまいます。毎年のことですが、年々しんどさを感じている気がします。乗り越えるためのアドバイスほしいです。
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【文字起こし】
Kind: captionsLanguage: ja13年目になります看護師です私自身無償移動はないのですが4月から部署のスタッフの変化やそれに伴って仕事が降ってくることを考えると今からしんどさを感じてしまいます毎年のことですが年齢信じ動作を感じる気がします乗り越えるためのアドバイスが欲しいです睡眠不足です22歳で働き始めとすると35歳だと思うのであのもう多分中年に差し掛かってるんですよねであのねその割とその20代のうちって体力で割となんとかなんですよで人によるんですけど30の僕も前半ぐらいまでは特に体力下がるって言われたけど感じなかったんですよなんかあの30超えるときついぞとか言われたんだけどいや別にいいとか思ったんですけどやっぱね30後半になると徹夜をするとなんか体が微妙に頭が回らなくなる体が動かなくなるとあと徹夜をした次の日に思ったほど長時間寝れないというのがあるんですよ目が覚めてしまうんですよお酒飲んでたりもあるんですけどその本来若い頃だったら徹夜をすると次の日12時間寝るとかがあるんですよでもなんか徹夜をして出て起きるとあれ8時間しか経ってねえぞみたいななんかこれで2日間で8時間の睡眠だと足りないよねみたいなとはいえなんか目覚めちゃったからしょうがないから映画とか見ちゃえとかゲームとか試合とかでなんか普通のそのなんか勤務が始まるみたいな感じでその睡眠負債が残り続けてしまうんですよねっていうのもあるのであの単純に乗り越えたアドバイスなんか出ろ以上ですであとね体使うとやっぱりあの人は疲れてしまうのでなのであのなんか運動する癖をつけるとあの家その寝る前に1時間ぐらいランニングをするとかってやるとあのちゃんとガチで体が疲れるので今その徹夜みたいな夜勤とかやっちゃうとその精神は疲れてるんだけどあの体力扱ってないのでその筋肉にはそんな疲労がたまってなかったりするっていうのもあったりするけど筋肉がひどかったまってると割とやっぱり疲れてるのにすぐ出ちゃうんですよねなのであのそのなんか夜その8時9時ぐらいに1回ランニングとかしてで10時ぐらいに寝るみたいなのしてあのなんか11時半とかまでスマホを見続けるみたいな生活をしなければいいんじゃないかなと思いますはいそのスマホってそれ自体が光ってるので光が出てるのでそれを見てると目が覚めてしまうんですよね脳が冴えてしまうというかなのでもしそのなんかあのおっさんが喋ってること聞きたいとかであればあのスマホの画面を消すか遠くにするかで音だけ流すようにしてあの真っ暗な部屋の中で聞くとかっていうので寝ながら聞くぐらいにした方がいいんじゃないかなと思いますけど
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