【動画の概要】
質問者：ロロ ¥1,000
最近仕事も生活も上手くいかなくて体力が持ちません。それでも育児とかしないといけないので頑張れと大丈夫って言ってください。お願いします
元動画：気に入らない人を監視すると病む。Vivat Blonde。2024/11/27
https://www.youtube.com/watch?v=G-NIkqBmTOY&t=1473s
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【文字起こし】
Kind: captionsLanguage: jaえ最近仕事も生活も体力かもしれません育児とかしないといけないので頑張れ大丈夫と言ってくださいお願いしますえっとま頑張るにもやり方がってあの体力をなるべく温存するやり方を覚えてください例えばあの忙しくて神経が高ぶってると眠れないとかあったりするんですよねなのでそういう場合であればもう睡眠薬とか頼っちゃってくださいもうあの8時間寝ますっていう時はもう睡眠薬飲んでガーンってすぐ寝ちゃうみたいなていうのでその起きなきゃいけないとかだあればまあのこの時間起きなきゃいけないからとか起きなきゃ起きるっていうなると思うんですけどなのでなるべくその限られた時間を有効に使うとかで例えば料理をしないっていうそのなんか子育てでそのなんか子供向けの料理とか育児用のなんかあのこう食べ物を作るっていう方あると思うんですけどもう全部ベビーフードと良いですとでなんかムツもなんか布ムツとかを使おうとする家庭あると思うんですけどもう全部紙オムツで良いですとかで基本的にはその子供が着る服なんて3日に洗えば大丈夫なんですよそ別に毎日洗ってもな死にはしないのでなんで自分がこう切る服とかもあの3日に1回ぐらい子供の服とか3日に1回ぐらいしか上がらないとかあと僕風呂3日に1回ぐらいしか入らないんですよねでも別にあの風呂に3日1回しか入らなくても別に死にはしないのでなのであの死なないものはなるべく後しっていうのであの自由な時間っていうのを作るといいんじゃないかなと思いますけどあとねあのあんまこれそのお勧めするわけではないんですけどあの子供用の睡眠薬っていうかそのえっとまあのメラトニンが入っているあのグミみたいなお菓子とかあるんですよそれあのメラトニンが体内に入るとあの眠りやすくなるという構造があるのででメラトニン自体はあの体にその害なあるものではないのでなのでその飲ませるのはいかがなものかという言い方もあるんですけどただもうこの時間子供寝てもらわないと自分の体力持たないよねっていう例えばそていう時はもう仕方ないからそのメラトニンの入ったお菓子を飲ませるみたいな形でそのまケミカルを使うのはいかがなものかというのはあるですけど一応そういうアイテムを使うっていうのもあのまその手段としてはあるよっていうあとねあの筋トレさせるあの運動させるっていうのであのこう眠りやすくするってのもあったりするのでなのでなんかそういういろんな手段を複合的にやるといいんじゃないかなと思いますはいこれメラニンはね日焼けに行くやつねはいメラトニンサプリで同期したけどまあの人によって合合わないもあったりするねそうそうあの日に当たると体内で作れるのでなので日中日に当てると割と夜ゆっくりくれるとかあるんですけどなんか曇りの日とか雨の日外出れなくて夜中になっても全然眠眠ろうとしない場合にそういう常在的なものを飲ませるという可能性もありますこれ別お勧めしてるわけじゃないさあのグミとか目玉みたいな形のその普通に食べたら甘いのであの子供に食わせると普通に食べたりするんですよねなんでそういうものもあるんですけどあ税関突破できなかったわこれ日本のルールだとどうなの僕あの日本にそういう製品があるのかどうか知らないんだけど海外では見たことありますはい
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