質問者：rana ￥500
40歳、既婚、子持ちです。 20年前から拒食よりの摂食障害です。 また、出さないと太るという不安があり、摘便をしていて、しないと出ない体質になっています。どうしたら何も考えずご飯を食べ、出さないと太るという不安をなくす事が出来るのでしょうか？
元動画：2024年はあと3か月の巻。La Bleueを吞みながら。L19 2024/09/30
https://www.youtube.com/watch?v=MgzBHGufufw
40歳既婚子持ちです。20年前から拒食の摂食障害です。また、出さないと太るという不安があり、便を出さないと体が重くなる感じがしてしまいます。どうしたら何も考えずご飯を食べ、出さないと太るという不安をなくすことができるのでしょうか？
太らないものを食べれば、そんなにカロリーの高くないもの、例えばキャベツとか白滝とかを大量に食べればいいんじゃないですか？なので、太るようなものを食べなければ太るという不安もなくなると思います。
僕はダイエットしている時、結構おかゆを食べていました。おかゆは体積がすごく増えるので、焼肉のタレをかけて食べるとすき焼き風な感じがして、結構満腹感が得られますね。僕はそれで腹いっぱい食べてました。はい。
英訳:
Title: “(78) [Hiroyuki] 40 years old, married, with children. I have had an eating disorder leaning towards anorexia for 20 years. How can I eat without worrying and get rid of the anxiety about gaining weight if I don’t purge? – Hiroyuki KIRINUKI 20240930 – YouTube”
Transcript:
(00:01)
[Music] Um, I’m 40 years old, married, and have children. I’ve had an eating disorder leaning towards anorexia for 20 years. I also have the anxiety that if I don’t purge, I will gain weight, and if I don’t go to the bathroom, I feel heavy. How can I eat without worrying and get rid of the fear of gaining weight if I don’t purge?
If you eat things that don’t make you gain weight, like low-calorie foods such as cabbage or shirataki, I think it’s fine to eat those in large amounts. So, if you avoid eating foods that make you gain weight, the anxiety should go away.
When I was on a diet, I ate a lot of porridge. Porridge expands a lot in volume, so when you put some yakiniku sauce on it, it feels a bit like sukiyaki. I used to eat until I was full with that. Yep.
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